mitkä ovat oireita unettomuus?

Tärkein oire unettomuus on ongelmia putoaminen tai pysyä unessa, mikä johtaa unen puutteesta. Jos sinulla on unettomuutta, saatat

Unen puute voi aiheuttaa muita oireita. Voit herätä tunne väsynyt tai ei hyvin levänneenä, ja saatat tuntea väsynyt päivisin. Voit myös olla vaikeuksia keskittyä tehtäviin. Unettomuus voi aiheuttaa voit tuntea ahdistunut, masentunut tai ärtyisä.

Unettomuus voi myös vaikuttaa päivittäistä toimintaa ja aiheuttaa vakavia ongelmia. Esimerkiksi, saatat uneliaisuutta ajon. Kuljettaja uneliaisuus (ei liity alkoholia) vastaa lähes 20 prosenttia kaikista vakavan kolarin vammoja. Tutkimus osoittaa myös, että unettomuus nostaa iäkkäiden naisten kaatumisriskiä.

Jos unettomuus vaikuttaa päivittäistä toimintaa, keskustele lääkärin kanssa. Hoito voi auttaa välttämään oireita ja siihen liittyvät ongelmat häiriö. Myös huono unen voi olla merkki muita terveysongelmia. Löytäminen ja käsittelemällä ne ongelmat voitaisiin parantaa yleistä terveydentilaa ja nukkua.

Unihäiriöt & Riittämätön uni: terveyden edistämiselle Research